Michel Morin - Entraineur

 

 

 

MICHEL MORIN

ENTRAINEUR - CARDIO FIT

Certifié chez Coach Export, entraineur en cours  de groupe (style cardio fit) chez Gym As. Michel élabore des plans d'entrainements musculaires, de perte de poids, et de remise en forme, pour tous les niveaux.

Je suis dans le monde du sport depuis 17 ans. Je  me spécialise dans la course (trail, piste, route). Que ce soit sur un 5km un 10, 21, un 42,2 ou même sur un ultra trail de 65km. Dans chacune de ces courses on y trouve des astuces qui aident à équilibrer notre vie. L'esprit de compétition, le dépassement de soi, et mon préféré, l'évolution biomécanique et cardiovasculaire.

Mon rôle d'entraineur chez Gym As est de guider les gens vers une meilleure santé physique et morale. Pour être bien dans sa peau il suffit d'y croire et de se faire confiance, pour le reste on s'en charge!

 

Plan de départ : 40$
Plan suivant :     25$

 

 

 

 Michel


Caroline Poulin - Entraineure

 

CAROLINE POULIN

ENTRAINEURE - SPIN N GO

J'ai toujours été une sportive. J'adore bouger à plus ou moins grande intensité. J'ai pratiqué plusieurs sports: aérobie, step, zumba, jogging. J'ai décidé de me remettre vraiment en forme il y a 6 ans. J'ai débuté à ce moment le spinning et récemment le vélo de route pour participer à la boucle du G.D. Pierre Lavoie 2013 à 2015. S'ajoute à tout ça, natation et ski de fond, lequel je prends plaisir à enseigner aux tout petits du club des Appalaches.

En tant qu'entraineure de SPIN N GO chez GYM AS, je m'engage à vous transmettre ma passion, motivation et le goût de bouger. Bienvenue au Gym et au plaisir de vous voir!

 

 Caroline


Marie-Josée Ouellet, Entraineure

 

MARIE-JOSÉE OUELLET

ENTRAINEURE  CERTIFIÉE

Entraineure, certifiée de l'école Coach Export, j'ai pratiqué la danse percussive (tap dance) dans une troupe professionnelle pendant plus de 10 ans. Je pratique différents sports dont le hockey, le ski alpin, le ski de fond, la raquette, le vélo de montagne, de route, la course à pieds, le trekking...

Je crois fermement que l'exercice physique doit faire partie de nos habitudes de vie. C'est d'ailleurs le meilleur anti dépresseur naturel.
Il contribue au bien être du corps et de l'esprit. «Un esprit sain dans
un corps sain»
.

Les cours de SPIN N GO et CARDIO FIT  sont motivants, entrainants et satisfaisants. En plus, c'est contagieux, tu en fais un, tu en veux encore plus et nous avons ce qu'il te faut.

Que ce soit pour une perte de poids une mise en forme un nouveau défi ou simplement prendre une bonne habitude moi et mon équipe sommes là
pour toi!

Tu veux bouger? On peut t'aider! Consulte notre horaire! Plusieurs possibilités s'offrent à toi.

 Marie-Josée

 


Marie-Josée St-Pierre - Entraineure

 

MARIE-JOSÉE ST-PIERRE

ENTRAINEURE - SPIN N GO

Passionnée de sport depuis son enfance, c'est à l'adolescence que Marie-Josée a découvert le vélo de montagne. Elle a depuis arpenté l'ensemble de l'arrière pays à la découverte de sentier.

Dès le début de la vingtaine, avec des amis, elle s'initie à différentes courses d'endurance de type RAID. Des 36h de canot, vélo, escalade dans des territoires encore vierges du Québec. Des courses de vélo de montage longue distance. Sa plus belle performance restera sa 3 ième position dans la catégorie Maître femme à la course Vélo Mag en 2007. Elle est aussi très fière de ses 17 années de participation au RAID des Appalaches, pour lesquelles elle cumule les médailles.

Au cours des dernières années, elle s'adonne à la course en forêt au vélo de route et au ski de fond.

Marie-Josée est une fille qui aime la vie et surtout qui aime bouger, le sport fait partie intégrante de son mode de vie et pas une journée ne passe sans qu'elle pratique une activité quelconque.

Sous cette fille sportive se cache aussi une passionnée des chevaux, elle pratique l'équitation depuis sa tendre enfance à titre de loisir. 

Ses plus grands rêves, partir à la découverte de l'Islande à cheval et visiter l'Argentine.

 Marie-Josée


Suzanne St-Pierre - Entaineure

 

SUZANNE ST-PIERRE

ENTRAINEURE - SPIN N GO

Suzanne est née au sein d'une famille de sportifs faisant d'elle une femme endurante et d'une grande capacité physique. Adolescente, elle pratique la course à pied, le vélo et fait partie de l'équipe de ballon-balai de sa municipalité. Pendant ses années de CÉGEP, elle pratique le soccer ainsi que le basketball féminin.

C'est la pratique du vélo qui l'a toujours passionnée . Pendant plus de 15 ans, elle a pratiqué le vélo de montagne avec sa famille, participant  à différentes compétitions comme le RAID des Appalaches et le RAID Bras du Nord.

Aujourd'hui, aussi passionnée de sports, la marche, la course en montagne, le cardio fit le boot camp, la raquette, le ski de fond, le kayak, la balle donnée, etc. font partie de sa vie.

Suzanne s'implique beaucoup dans différents comités. Elle a participé avec Marie-Josée St-Pierre en 2007 à l'ouverture du trajet de la route verte, région l'Islet Kamouraska. Aujourd'hui elle est impliquée dans la tournée des vainqueurs. Depuis 4 ans avec le Club de Vélo Magny elle s'adonne au vélo de route et c'est une véritable passion. Des milliers de Km par saison.

Sa passion pour le vélo ainsi que son expérience pour le spinning depuis nombreuses années, vous aidera à vous surpasser et vous faire découvrir l'amour du sport.

 Suzanne


FORMULAIRE D'INSCRIPTION POUR LE GYM

Formulaire d'inscription Gym As

 

 

 

 

HEURES D'OUVERTURE

 

ABONNÉS - AVEC CARTE D'ACCÈS

7 JOURS SUR 7 - 5h00 à 22h00

 

JOURNALIERS - SANS CARTE D'ACCÈS

LUN    17h00 - 20h00

MAR    8h45 - 20h00

MER    8h45-11h00   &   17h00 - 20h00

JEU     8h45 - 20h00

VEN     8h45 - 18h00

SAM    8h00 - 12h00

 

TARIFS

ABONNEMENT        45$/MOIS

JOURNALIER           9$/JOUR

CARTE D'ACCÈS     10$

 

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FORMULAIRE

Prendre note qu’il est interdit  d’ouvrir la porte à une personne sans abonnement sous peine d’être exclu du centre. Le respect de l’entente
et du matériel est primordial. Ce service appartient exclusivement
aux abonnés.

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COURS DE GROUPE

cardio-fitcardio-fit
CARDIO FIT

Amélioration de l'endurance physique basée sur des mouvements avec le poids du corps sur intervalles variés accompagnés
de musique rythmé.

 

 

 

 

HORAIRE session printemps 6 semaines

LUN    20h00   20h50

MER   19h00 - 19h50

JEUDI 18h00-18h50

VEN    17h00-17h50

 

TARIFS

CARDIO FIT    avant le 10 avril 60$ tx incl après 65$ par cours pour 6 semaines.

À LA CARTE   13$ non membre et 12$ membre

du 10 avril au 19 mai  2017

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INSCRIPTION CARDIO FIT

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Cours de groupe - Spin n Go
SPIN N GO

Session stimulante et divertissante
avec musique entrainante sur vélo stationnaire sportif.

L'instrucuteur propose des exercices d'intervalles longs et courts qui reproduit les conditions semblables
au cyclisme sur route.

 

 

    

HORAIRE session printemps 6 semaines

LUN     8h30-9h20 &  17h00 - 17h50   &  18h00 - 18h50

MAR    17h00 - 17h50   &  19h30 - 20h20

MER     8h30-   9h20    & 17h00 - 17h50  &  20h00-20h50

JEU    17h00-17h50 &  18h00 - 18h50    &  19h30 - 20h20

VEN    16h00 - 16h50

 

TARIFS

SPIN N GO     6 cours - 60$tx inc inscriptions avant 10 avril 2017

                       après 65$ tx inc par cours pour 6 semaines
À LA CARTE   13$ non membre et 12$ membre

du 10 avril au 19 mai  2017

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