Marie-Josée Ouellet, Entraineure

 

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MARIE-JOSÉE OUELLET

ENTRAINEURE  CERTIFIÉE PILATES et CARDIO VÉLO

Entraineure en salle d'exercice certifiée de l'école Coach Export, j'ai pratiqué la danse percussive (tap dance) dans une troupe professionnelle pendant plus de 10 ans. Je pratique différents sports dont le hockey, le ski alpin, le ski de fond, la raquette, le vélo de montagne, de route, la course à pieds, le trekking...

Je crois fermement que l'exercice physique doit faire partie de nos habitudes de vie. C'est d'ailleurs le meilleur anti dépresseur naturel.
Il contribue au bien être du corps et de l'esprit. «Un esprit sain dans
un corps sain»
.

Les cours de SPIN N GO , CARDIO FIT ET PILATES  sont motivants, entrainants et satisfaisants. En plus, c'est contagieux, tu en fais un, tu en veux encore plus et nous avons ce qu'il te faut.

Que ce soit pour une perte de poids une mise en forme un nouveau défi ou simplement prendre une bonne habitude moi et mon équipe sommes là
pour toi!

Tu veux bouger? On peut t'aider! Consulte notre horaire! Plusieurs possibilités s'offrent à toi.

 Marie-Josée


Marie-Josée St-Pierre - Entraineure

 

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MARIE-JOSÉE ST-PIERRE

ENTRAINEURE CERTIFIÉE CARDIO VÉLO-  Cardio Fit      

Passionnée de sport depuis son enfance, c'est à l'adolescence que Marie-Josée a découvert le vélo de montagne. Elle a depuis arpenté l'ensemble de l'arrière pays à la découverte de nombreux  sentiers.

Dès le début de la vingtaine, avec des amis, elle s'initie à différentes courses d'endurance de type RAID. Des 36h de canot, vélo, escalade dans des territoires encore vierges du Québec. Des courses de vélo de montage longue distance. Sa plus belle performance restera sa 3 ième position dans la catégorie Maître femme à la course Vélo Mag en 2007. Elle est aussi très fière de ses 17 années de participation au RAID des Appalaches, pour lesquelles elle cumule les médailles.

Au cours des dernières années, elle s'adonne à la course en forêt au vélo de route et au ski de fond.

Marie-Josée est une fille qui aime la vie et surtout qui aime bouger, le sport fait partie intégrante de son mode de vie et pas une journée ne passe sans qu'elle pratique une activité quelconque.

Sous cette fille sportive se cache aussi une passionnée des chevaux, elle pratique l'équitation depuis sa tendre enfance à titre de loisir. 

Ses plus grands rêves, partir à la découverte de l'Islande à cheval et visiter l'Argentine.

 Marie-Josée


Suzanne St-Pierre, entraineure Spin N Go

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SUZANNE ST-PIERRE

ENTRAINEURE CERTIFIÉE CARDIO VÉLO 

Suzanne est née au sein d'une famille de sportifs faisant d'elle une femme endurante et d'une grande capacité physique. Adolescente, elle pratique la course à pied, le vélo et fait partie de l'équipe de ballon-balai de sa municipalité. Pendant ses années de CÉGEP, elle pratique le soccer ainsi que le basketball féminin.

C'est la pratique du vélo qui l'a toujours passionnée . Pendant plus de 15 ans, elle a pratiqué le vélo de montagne avec sa famille, participant  à différentes compétitions comme le RAID des Appalaches et le RAID Bras du Nord.

Aujourd'hui, toujours passionnée de sports, la marche, la course en montagne, le cardio fit le boot camp, la raquette, le ski de fond, le kayak, la balle donnée, etc. font partie de sa vie.

Suzanne s'implique beaucoup dans différents comités. Elle a participé avec Marie-Josée St-Pierre en 2007 à l'ouverture du trajet de la route verte, région l'Islet Kamouraska. Aujourd'hui elle est impliquée dans la tournée des vainqueurs. Depuis 5 ans avec le Club de Vélo Magny elle s'adonne au vélo de route et c'est une véritable passion. Des milliers de Km par saison.

Sa passion pour le vélo ainsi que son expérience pour le spinning depuis nombreuses années, vous aidera à vous surpasser et vous faire découvrir l'amour du sport.

 Suzanne


Caroline Poulin, Entraineurr Spin N Go

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CAROLINE POULIN

ENTRAINEURE CERTIFIÉE CARDIO VÉLO

J'ai toujours été une sportive. J'adore bouger à plus ou moins grande intensité. J'ai pratiqué plusieurs sports: aérobie, step, zumba, jogging. J'ai décidé de me remettre vraiment en forme il y a 6 ans. J'ai débuté à ce moment le spinning et récemment le vélo de route pour participer à la boucle du G.D. Pierre Lavoie 2013 à 2015. S'ajoute à tout ça, natation et ski de fond, lequel je prends plaisir à enseigner aux tout petits du club des Appalaches.

En tant qu'entraineure de SPIN N GO chez GYM AS, je m'engage à vous transmettre ma passion, motivation et le goût de bouger. Bienvenue au Gym et au plaisir de vous voir!

 

 Caroline


Diane Lemieux - Entraineure Spin N Go

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DIANE LEMIEUX

ENTRAINEURE  SPIN N GO

Passionnée de vélo depuis mon enfance, J'ai développé une relation hors du commun avec mon bicyk. Il fut pendant de nombreuses années mon moyen de transport. Maintenant ma bécane est devenu mon ami fidèle d'entrainement l'été au Québec et outre mer lors de mes nombreux voyages où j'ai cumulé des milliers de kilomètres.

Mon enseignement vous permettra d'améliorer votre efficacité à vélo. La santé, la bonne nutrition et les petits plaisirs au quotidien sont ce qui me définit.

Oeuvrant dans le domaine hospitalier comme technicienne en imagerie médicale Je connais l'importance de prendre soin de sa santé. J'ai beaucoup d'énergie et J'aspire vous convaincre d'adopter un équilibre dans la vie.

Le vélo n'a plus de secret pour moi et je vous partagerai ses bienfaits avec enthousiasme et le goût du dépassement de soi. Ma devise : Un esprit sain dans un corps en santé!

 

 Diane 

FORMULAIRE D'INSCRIPTION POUR LE GYM

Formulaire d'inscription Gym As

 

 

 

 

HEURES D'OUVERTURE

 

ABONNÉS - AVEC CARTE D'ACCÈS

7 JOURS SUR 7 - 5h00 à 22h00

 

JOURNALIERS - SANS CARTE D'ACCÈS

LUN    17h00 - 20h00

MAR    8h00 - 20h00

MER    8h00-11h00   &   17h00 - 20h00

JEU     8h00 - 20h00

VEN     8h00 - 18h00

SAM    8h00 - 12h00

 

TARIFS

ABONNEMENT        48$/MOIS

JOURNALIER           9$/JOUR

CARTE D'ACCÈS     10$

 

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FORMULAIRE

Prendre note qu’il est interdit  d’ouvrir la porte à une personne sans abonnement sous peine d’être exclu du centre. Le respect de l’entente
et du matériel est primordial. Ce service appartient exclusivement
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COURS DE GROUPE


cardio-fitcardio-fit
CARDIO FIT

Amélioration de l'endurance physique basée sur des mouvements avec le poids du corps sur intervalles variés accompagnés
de musique rythmé.

 

 

 

 

HORAIRE session automne 2017  
pour 14  semaines

MAR   19h15 - 20h05

MER   20h00 - 20h50

VEN    17h00 -17h50

 

TARIFS

CARDIO FIT 

À LA CARTE   13$ non membre et 12$ membre les taxes sont incluses.

 

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INSCRIPTION CARDIO FIT

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Cours de groupe - Spin n Go
SPIN N GO

Session stimulante et divertissante
avec musique entrainante sur vélo stationnaire sportif.

L'instrucuteur propose des exercices d'intervalles longs et courts qui reproduit les conditions semblables
au cyclisme sur route.

 

 

    

HORAIRE session automne 2017  14 semaines

LUN     8h30-9h20 &  17h00 - 17h50   &  18h00 - 18h50 & 19h30-20h20

MAR    17h00 - 17h50  

MER     8h30-   9h20    & 17h00 - 17h50  &  20h00-20h50

JEU    18h00 - 18h50    &  19h00 - 19h50

VEN    16h00 - 16h50

 

HORAIRE PILATES

LUNDI  9H45-10H45    &     MARDI     19H00-20H00

 

TARIFS     2017

SPIN N GO     14 SEMAINES DE COURS DÉBUTANT LE 18 SEPTEMBRE 

                       140$ TX INC INSCRIPTIONS AVANT 31 AOÛT APRÈS 145$ TX INC
À LA CARTE   13$ non membre et 12$ membre tx inc.

MEMBRE : quelqu'un inscrit dans un cours complet.

 

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INSCRIPTION SPIN N GO

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NOS INSTALLATIONS ET TYPE D'ACTIVITÉS DU GYM AS